جولف.com
دليلك الشامل لرياضة الجولف
اكتشف عالم الجولف الرائع
الجولف رياضة عريقة تجمع بين التركيز الذهني والمهارة البدنية، وتُلعب في بيئات طبيعية خلابة. تعرف على كل ما تحتاجه لبدء رحلتك في هذه الرياضة الممتعة.
أساسيات الجولف
الهدف من الجولف هو إدخال الكرة في الحفرة بأقل عدد من الضربات. يتكون الملعب القياسي من 18 حفرة، كل واحدة لها عدد محدد من الضربات المتوقعة (البار).
- •العب الكرة كما هي دون تحريكها
- •احسب جميع الضربات بما فيها المحاولات الفاشلة
- •احترم اللاعبين الآخرين والملعب
- •التزم بقواعد الإتيكيت والسلوك الرياضي
المعدات الصحيحة تحدث فرقاً كبيراً في أدائك. إليك الأدوات الأساسية التي يحتاجها كل لاعب جولف:
- •العصي: سائق، حديد، ويدج، بوتر
- •الكرات: اختر كرات مناسبة لمستواك
- •الحقيبة: لحمل ونقل المعدات
- •القفازات: لقبضة أفضل وحماية اليد
- •الأحذية: أحذية مخصصة للجولف بمسامير
إتقان التقنيات الأساسية يتطلب الممارسة والصبر. ركز على هذه الجوانب المهمة:
- •الوقفة: توازن واستقرار القدمين
- •القبضة: إمساك العصا بشكل صحيح
- •المرجحة: حركة سلسة ومتناسقة
- •المتابعة: إكمال الحركة بشكل كامل
- •التركيز: الهدوء الذهني والتركيز
أنواع العصي ووظائفها
تستخدم للضربات الطويلة، خاصة من نقطة البداية (Tee). السائق (Driver) هو الأطول ويستخدم لأقصى مسافة.
الاستخدام الأمثل:
الضربات من نقطة البداية والمسافات الطويلة في الممر (Fairway)
مرقمة من 3 إلى 9، كلما زاد الرقم قلت المسافة وزادت الدقة. مثالية للضربات المتوسطة والقريبة.
الاستخدام الأمثل:
الضربات من الممر والمسافات المتوسطة التي تتطلب دقة
مصممة للضربات القصيرة جداً والخروج من المواقف الصعبة مثل الحفر الرملية. تشمل Pitching وSand وLob Wedge.
الاستخدام الأمثل:
الضربات القصيرة حول الحفرة والخروج من العقبات
العصا الأكثر استخداماً في اللعبة، مصممة خصيصاً لدحرجة الكرة على الأرض الخضراء (Green) نحو الحفرة.
الاستخدام الأمثل:
فقط على الأرض الخضراء لإدخال الكرة في الحفرة
نظام النقاط والمصطلحات
البار (Par)
عدد الضربات المتوقع للاعب محترف لإكمال الحفرة. معظم الحفر تكون Par 3 أو 4 أو 5.
البيردي (Birdie)
إنهاء الحفرة بضربة واحدة أقل من البار. إنجاز جيد يدل على مهارة عالية.
الإيجل (Eagle)
إنهاء الحفرة بضربتين أقل من البار. إنجاز نادر ومميز للغاية.
البوجي (Bogey)
إنهاء الحفرة بضربة واحدة أكثر من البار. شائع عند المبتدئين والهواة.
هول إن وان (Hole in One)
إدخال الكرة في الحفرة من الضربة الأولى. حلم كل لاعب جولف ونادر الحدوث.
الهانديكاب (Handicap)
نظام لمعادلة المستويات بين اللاعبين. كلما قل الرقم، كان اللاعب أفضل.
نصائح للمبتدئين
ابدأ بالأساسيات
- ١خذ دروساً من محترف لتعلم التقنيات الصحيحة من البداية
- ٢ابدأ بمعدات مناسبة للمبتدئين قبل الاستثمار في معدات احترافية
- ٣تدرب في مناطق التدريب (Driving Range) قبل اللعب في الملعب
- ٤ركز على تطوير ضربة البوتر أولاً، فهي الأكثر استخداماً
الممارسة والصبر
- ١الجولف يتطلب وقتاً وممارسة مستمرة، لا تستعجل النتائج
- ٢تعلم من أخطائك وحلل كل ضربة لتحسين أدائك
- ٣العب مع لاعبين أفضل منك لتتعلم وتتحسن بشكل أسرع
- ٤استمتع باللعبة والبيئة الطبيعية، النتائج ستأتي مع الوقت
آداب اللعب (Golf Etiquette)
احترم اللاعبين
كن هادئاً عندما يضرب الآخرون، ولا تمشِ في خط ضربتهم على الأرض الخضراء
حافظ على السرعة
العب بوتيرة معقولة ودع المجموعات الأسرع تتجاوزك إذا لزم الأمر
اعتنِ بالملعب
أصلح آثار الكرة على الأرض الخضراء واملأ الحفر التي تصنعها عصيك